Làng Giảm Cân – Cùng Bạn Trở Thành Phiên Bản Khỏe Đẹp Hơn

Bài này thêm 15kg tạ là những thanh niên KHOẺ NHẤT VIỆT NAM cũng khóc thét - khó vô cùng 😂 #gym

T ăn như vậy dc 2 năm, gần đây chạy chậm thì giảm đc 30, khó nhất là thói quen và kỷ luật #giamcan

Đàn ông như e KHÓ TÍCH MỠ A😂 #ryanlongfitness #giamcan #fitness #mobung #gym

Cách tính để biết làm sao có bắp chân thon như thế này so với chiều cao của bạn #bapchanto #gym

Ăn chi cho KHỔ CỰC vậy🤔 #ryanlongfitness #fitness #6pack #cr7 #body

HIỆU SỐ là cái quan trọng hơn số đo V3 của chị em là bao nhiêu 😅 #ryanlongfitness #giamcan #eothon

A có thể chia sẽ e bài tập BẬT XA BẬT CAO để thi năng khiếu ĐIỂM TUYỆT ĐỐI ko ? #batcao #batcao

Khái niệm TEF chi phí tiêu hao năng lượng càng lớn càng dễ giảm mỡ toàn thân #ryanlong #giamcan

Sao ko cầm tạ mà lại cầm THỚT để tập 😆😆 #ryanlongfitness #giamcan #taython #gym #tet2026

Điều gì xả ra khi bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày 😅 #trungga #giamcan #ryanlongfitness #eothondangdep

Over High Jump 😱 Gen Đông Nam Á muốn CAO hay THẤP là do đủ chăm hay không thôi #tăngchiềucao #jump

3 phần NGẤN MỠ ĐÔ CƠ BẮP này khắc phục thế nào ??😭😭😭 #ryanlongfitness #giamcan #bungmo #baptayto

KHÔNG, làm gì ăn ÍT, 46kg chứ ăn 2000 calo 1 bữa là có à😵‍💫 #ryanlongfitness #giamcan #fitness

Tự nhiên nhảy lên nóc xe hơi chi rồi hok biết xuống 🤣🤣 #ryanlongfitness #boxjump #fitness #batcao

Từ đây tới Tết Ta phải tập nhiều để còn bụng ăn thịt kho hột vịt:))))) #ryanlongfitness #giamcan

Chỉ 500 cái Jumping Jack sẽ giúp bạn GIẢM MỠ NHANH - HIỆU QUẢ - TẠI NHÀ #ryanlongfitness

300 Cái Jumping Jack - Giảm Mỡ Toàn Thân - Hiệu quả cho chị em bận rộn #giamcan #abs #bellyfat

500 Calo 20 MIN HIIT - 1m6 - 55kg ~ 70kg - tập gì nhanh giảm mỡ - 5kg 11lbs - 20 days

8 phút bắt đầu GIẢM CÂN cho Nữ 90kg #ryanlongfitness #giamcan

Nguyên Tắc Giảm Cân Lành Mạnh - Vì Bạn Chưa Biết Nên Chưa Thể Giảm Cân #ryanlongfitness

Nguyên Tắc Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Tăng Cơ Giảm Mỡ Cùng Lúc | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness

Ăn Nhà và Các Nguyên Tắc Ăn Uống Giảm Cân Lành Mạnh - Junie HLV Ryan Long Fitness

Quy Tắc Giảm Cân Không Tăng Ký Trở Lại Junie Ryan Fitness

Nguyên Tắc Ăn Kiêng Giảm Cân Khoa Học - Junie Ryan Long Fitness

10 Nguyên Tắc Giảm Cân Bạn Thật Sự Không Biết Nên Tập Hoài Vẫn Mập - Junie HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Giảm Ăn Ngọt Để Giảm Cân Cho Người Béo Phì - HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Ăn Đêm Vẫn Giảm Cân - Bí Quyết Chia Nhỏ Bữa Ăn Cho Dạ Dày - HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Lựa Chọn Thịt Heo Để Ăn Kiêng Giảm Cân - Junie HLV Ryan Long Fitness

5 Nguyên Tắc Nấu Ăn GIẢM CÂN Của Junie - HLV Ryan Long Fitness

Quy tắc Vàng FADIL để Giảm Cân Giảm Mỡ tốt nhất dành cho bạn - Junie HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Nấu Đồ Ăn Kiêng VỪA NGON VỪA GIẢM CÂN Ăn Theo Meal Plan 800 Calo Ryan Long Fitness Junie

Nguyên Tắc Tăng Cơ Giảm Mỡ Khoa Học Bạn Chưa Được Biết - Junie HLV Ryan Long Fitness