Làng Giảm Cân – Cùng Bạn Trở Thành Phiên Bản Khỏe Đẹp Hơn

Cách SQUAT tạ nhẹ 20 giây Iso Hold để tăng nhanh sức mạnh gân cơ và lực đạp chân #squat #isometric

Muốn 45kg tay 23 thì sáng dậy tập như trên nha 🤩🤩 #ryanlongfitness #giamcan #fitness #giammobung

Đã tìm ra phương pháp tập CHÂN vừa thon vừa dài vừa nhanh vừa mạnh 🤩🤩🤩 #ryanlongfitness #fitness

Muốn XUỐNG MỠ mà không muốn xuống CÂN thì tập theo 12 phút thế này #ryanlongfitness #giamcan

Dưới 18t thì tập trung 3 mônCAO NHẤT 🏀🏐🏊 thống kê dữ liệu chiều cao khoa học #tăngchiềucao #ryanlong

42t 55kg tập 500 JJack có phù hợp để giảm cân - có bị ảnh hưởng khớp gối hay không #giamcan #giammo

E 61kg thì tập bao nhiêu để về 55kg 🤔 Sáng 8 x 40 clap jack đảo chân #ryanlongfitness #jumpingjacks

15 năm trước khi bắt đầu mình chỉ có thể tập cục 10kg🤣🤣 #ryanlongfitness #fitness #benchpress #gym

5 đồ uống MẬT ONG 🍯giúp giảm đau họng và có dáng đẹp #ryanlongfitness #giamcan #mậtong #fitness

Cách tập ở GYM tăng chiều cao cho bạn dưới 18t sợ TẬP TẠ - 100 cái là đi về luôn🤣 #tăngchiềucao

Bài này mình áp dụng Bụng nhỏ nha, nữ tập bài này không mệt lắm nhưng rất hiệu quả #ryanlongfitness

Phòng GYM chỗ tôi ko ông nào TRÊN 1m7 - nên tôi ko tập GYM nữa 😱🏀 #tăngchiềucao #ryanlongfitness

Lấy tiêu chuẩn của Nam để đo lường cho Nữ giới là SAI LẦM #ryanlongfitness #giamcan #fitness #giammo

6 bài tập SÁNG luôn giúp cơ thể thon gọn 6 múi ít mỡ và linh hoạt nhanh nhẹn - tập 50 lần 1 bài

FORCE PRODUCTION - bài tập sản xuất LỰC BỘC PHÁT 😎 #ryanlongfitness #fitness #deadlift #power

Chỉ 500 cái Jumping Jack sẽ giúp bạn GIẢM MỠ NHANH - HIỆU QUẢ - TẠI NHÀ #ryanlongfitness

300 Cái Jumping Jack - Giảm Mỡ Toàn Thân - Hiệu quả cho chị em bận rộn #giamcan #abs #bellyfat

500 Calo 20 MIN HIIT - 1m6 - 55kg ~ 70kg - tập gì nhanh giảm mỡ - 5kg 11lbs - 20 days

8 phút bắt đầu GIẢM CÂN cho Nữ 90kg #ryanlongfitness #giamcan

Nguyên Tắc Giảm Cân Lành Mạnh - Vì Bạn Chưa Biết Nên Chưa Thể Giảm Cân #ryanlongfitness

Nguyên Tắc Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Tăng Cơ Giảm Mỡ Cùng Lúc | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness

Ăn Nhà và Các Nguyên Tắc Ăn Uống Giảm Cân Lành Mạnh - Junie HLV Ryan Long Fitness

Quy Tắc Giảm Cân Không Tăng Ký Trở Lại Junie Ryan Fitness

Nguyên Tắc Ăn Kiêng Giảm Cân Khoa Học - Junie Ryan Long Fitness

10 Nguyên Tắc Giảm Cân Bạn Thật Sự Không Biết Nên Tập Hoài Vẫn Mập - Junie HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Giảm Ăn Ngọt Để Giảm Cân Cho Người Béo Phì - HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Ăn Đêm Vẫn Giảm Cân - Bí Quyết Chia Nhỏ Bữa Ăn Cho Dạ Dày - HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Lựa Chọn Thịt Heo Để Ăn Kiêng Giảm Cân - Junie HLV Ryan Long Fitness

5 Nguyên Tắc Nấu Ăn GIẢM CÂN Của Junie - HLV Ryan Long Fitness

Quy tắc Vàng FADIL để Giảm Cân Giảm Mỡ tốt nhất dành cho bạn - Junie HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Nấu Đồ Ăn Kiêng VỪA NGON VỪA GIẢM CÂN Ăn Theo Meal Plan 800 Calo Ryan Long Fitness Junie

Nguyên Tắc Tăng Cơ Giảm Mỡ Khoa Học Bạn Chưa Được Biết - Junie HLV Ryan Long Fitness