Làng Giảm Cân – Cùng Bạn Trở Thành Phiên Bản Khỏe Đẹp Hơn

tập thể thao mà không ăn MỠ BÉO và RAU là sự dại dột dẫn đến chấn thương #ryanlongfitness #fitness

6 bài tập sáng hay tập 600 lần giúp tui giảm luôn 36kg😳 #giamcan #ryanlongfitness #gym #giambung

Tập tạ ở NHÀ nặng và vất vả hơn đi GYM rất nhiều 😰😰 #ryanlongfitness #strongman #sucmanh #gym

Thử thách hoàn thành 400 cái JJack chỉ trong 10 phút, bạn tập đến đâu rồi #ryanlongfitness #giamcan

Làm sao ăn MẮM NÊM hay MẮM mà không lo bị tăng cân tích mỡ tích nước 😩😢 #giamcan #anngon #eothon

BMI 33 và BMI 22, động lực ĐÁ BAY 36 ký, đi tập đi 🏀🤣108 ký và 72 ký #ryanlongfitness #dunk

72kg và cục tạ 109kg để tập tendon stiffness 😎 Combo nhón 5 + giữ 30s từng chân 😱🤯 #fitness #gym

Khi còn trẻ dễ có EO THON, còn giờ thì chỉ có hồi tưởng lúc mình 20 😭😭😭 #giamcan #ryanlongfitness

Khai mở KIẾN THỨC dinh dưỡng thể thao cho các thanh niên #ryanlongfitness #giamcan #fitness #gym

1m8 tầm cắt 2m85 nhưng mà bằng tóc🤣🤣 các cháu nhảy bao nhiêu rồi #bongchuyen #bongro #batcao #dunk

Định nghĩa KHOA HỌC TINH BỘT DINH DƯỠNG cho các bạn chưa hiểu tại sao TỐI CẦN ĂN ÍT 🤔 #ryanlong

Xin mời các vđv bóng rổ, bóng chuyền, cử tạ, điền kinh, thể hình, powerlifting vượt thử thách này 😎

Mình muốn tập GẦY ko cần THẤY CƠ - Vậy bỏ - ko cần tập kiểu THỂ HÌNH 💪💪 #ryanlongfitness #thehinh

Sức mạnh và Sức mạnh KHÁC GÌ NHAU 😵‍💫 #ryanlongfitness #powerlifting #explosivespeed #fitness

Tại sao cần GIẢM THỊT ĐỎ - và đĩa cơm tấm sườn thơm ngon này không dành cho tất cả #ryanlongfitness

Chỉ 500 cái Jumping Jack sẽ giúp bạn GIẢM MỠ NHANH - HIỆU QUẢ - TẠI NHÀ #ryanlongfitness

300 Cái Jumping Jack - Giảm Mỡ Toàn Thân - Hiệu quả cho chị em bận rộn #giamcan #abs #bellyfat

500 Calo 20 MIN HIIT - 1m6 - 55kg ~ 70kg - tập gì nhanh giảm mỡ - 5kg 11lbs - 20 days

8 phút bắt đầu GIẢM CÂN cho Nữ 90kg #ryanlongfitness #giamcan

Nguyên Tắc Giảm Cân Lành Mạnh - Vì Bạn Chưa Biết Nên Chưa Thể Giảm Cân #ryanlongfitness

Nguyên Tắc Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Tăng Cơ Giảm Mỡ Cùng Lúc | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness

Ăn Nhà và Các Nguyên Tắc Ăn Uống Giảm Cân Lành Mạnh - Junie HLV Ryan Long Fitness

Quy Tắc Giảm Cân Không Tăng Ký Trở Lại Junie Ryan Fitness

Nguyên Tắc Ăn Kiêng Giảm Cân Khoa Học - Junie Ryan Long Fitness

10 Nguyên Tắc Giảm Cân Bạn Thật Sự Không Biết Nên Tập Hoài Vẫn Mập - Junie HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Giảm Ăn Ngọt Để Giảm Cân Cho Người Béo Phì - HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Ăn Đêm Vẫn Giảm Cân - Bí Quyết Chia Nhỏ Bữa Ăn Cho Dạ Dày - HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Lựa Chọn Thịt Heo Để Ăn Kiêng Giảm Cân - Junie HLV Ryan Long Fitness

5 Nguyên Tắc Nấu Ăn GIẢM CÂN Của Junie - HLV Ryan Long Fitness

Quy tắc Vàng FADIL để Giảm Cân Giảm Mỡ tốt nhất dành cho bạn - Junie HLV Ryan Long Fitness

Nguyên Tắc Nấu Đồ Ăn Kiêng VỪA NGON VỪA GIẢM CÂN Ăn Theo Meal Plan 800 Calo Ryan Long Fitness Junie

Nguyên Tắc Tăng Cơ Giảm Mỡ Khoa Học Bạn Chưa Được Biết - Junie HLV Ryan Long Fitness